书名：瑜伽练习：从初学到精进（含VCD光盘一张）

李晓钟著

ISBN：9787500665472
出版时间：2005-10-1
出版社：中国青年出版社
市场价：￥25.00

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内容介绍：

本书比较全面地介绍了瑜伽的体位动作和练习方法，课程的编排以及担任教师的技巧和注意事项。
本书是学习和深入了解瑜伽的专业书籍，主要分成六个部分：
第一部分，主要介绍瑜伽理论。详细介绍了瑜伽的起源，发展，种类，各种风格派别，同时介绍瑜伽的饮食，呼吸和冥想。
第二部分，主要介绍体位法和练习方法技巧等。结合了哈他瑜伽（Hatha Yoga）流行的几种风格，如阿师汤伽瑜伽（Ashtange Yoga）、艾因嘉（Iyengar Yoga）、流瑜伽（Hatha
Vinyasa Flow Yoga）、热瑜伽（Hotyoga）的风格特点和练习方法。详细介绍了三百多种体位动作（ASANA）的练习法则和注意事项，最后介绍常用的体位练习组合。
第三部分：主要介绍对于瑜伽老师的要求。
第四部分：具体介绍体位方法和辅助练习技巧。
第五部分：本书所涉及的参考书目。
第六部分：推荐书目。
本书适合初学者、中级、高级等各种程度的学生使用，体位动作是以分解动作形式介绍，适合每一个练习者。初学者要量力而行，不要急于求成。每天利用呼吸和你的身体对话，慢慢的你就会看到进步。中级高级学生可以参考示范动作，使自己的体式、动作更加标准。本书也可作为一个优秀的瑜伽教练的参考书。

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