图书专题：瑜伽-塑造健康美丽图书专题

关于瑜伽


瑜伽起源
　　瑜伽起源于古老印度，已有5000多年历史，风靡全世界。“瑜伽”一词是梵文YOGA的译音，是“结合”、“一致”的意思，修炼瑜伽是为了让肉体和心灵达到完美的结合，促进生命的和谐发展。
瑜伽作用
　　平心静气、消除紧张、缓解疲劳、强身健体、放松心情、减肥美容……
练习时间
　　黎明或傍晚。早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。
服装
　　瑜伽练习时穿着尽可能的简单，短裤、宽筒裤或是中国传统的练功裤；女子可以穿短裤或弹力裤。上身要宽松。
地点
　　无限制，家中客厅、卧室、阳台，或公司办公室，即使是旅途中也可以练习。
专家建议
　　最好空腹练习，练习场地不宜太硬或太软，以赤脚为好，保持安静。